Os exercícios aeróbicos são os mais recomendados para o coração, pois trazem mais benefícios ao sistema cardiovascular.
Alguns exemplos de atividades aeróbicas são:
Caminhada, Dança, Natação, Corrida, Andar de bicicleta, Jogar bola.
Os exercícios resistidos, como ginástica e musculação, também são importantes para a saúde do coração. A resistência pode ser proporcionada por diversos meios, como o próprio peso do corpo, molas, faixas elásticas, halteres e aparelhos de musculação.
Outros esportes que podem ajudar a manter o coração saudável são:
Pular corda, que queima calorias e faz o coração funcionar rapidamente
Esportes de raquete, como tênis, pádel, badminton e squash, que combinam alta intensidade com descansos entre os pontos de jogo
É importante consultar um médico para obter orientações sobre a opção de exercício mais indicada.
